一日の積み上げ報告 ～3回目～ 朝活報告 ～49日目～ 朝活目的：経済、簿記、ファイナンシャルプランナー(FP)の勉強 当面は簿記2級目指して3級から勉強中 勉強内容:試算表（Trial Balance） ポイント 試算表の役割: 貸借の確認 資産の割合の確認 費用の確認 …

一日の積み上げ報告 ～2回目～ 朝活報告 ～48日目～ 朝活目的：経済、簿記、ファイナンシャルプランナー(FP)の勉強 当面は簿記2級目指して3級から勉強中 今回の内容:社会保険 ポイント 健康保険や厚生年金などの社会保険料は翌月末に日本年金基金に振り込ま…

一日の積み上げ報告 ～1回目 説明～ 今までは、私の知識や経験、事実からアウトプットすることを意識していました。 しかし、私自身まだまだ発展途上にあります。 そこで、私自身が日々積み上げていることを毎日報告していこうと考えています。 基本的には… …

ダイエットの豆知識 第9弾 今回のテーマは… ダイエットをするため！ 代謝をあげるため！ 筋肉を大きくするため！ 様々な理由からトレーニングを行います。 しかし、トレーニングにばかり目がいってしまい、日ごろのケアをおろそかにすると… 痛みやケガに繋が…

ダイエットの豆知識 第8弾 今回のテーマは… 最近は 一般の方でもよくインナーマッスルを鍛える！ と、よく聞きます！ そのインナーマッスルとは… どんな働きか？ なぜインナーマッスルが大事なのか？ アウターマッスルとの区別は何か？ できるだけ簡単に！ …

ダイエットの豆知識 第7弾 今回のテーマは… 寒天ダイエット！？ 一時期、寒天ブームがありました。 そんな寒天に対する文献がありましたのでイメージしやすいようにまとめてみました！ ちなみに寒天はどんなイメージですか？ 私は… 味がない プルプル 食物繊…

ダイエット豆知識 第6弾 今回のテーマは… ダイエットには代謝がキーポイント！ 代謝には基礎代謝がポイント！ 基礎代謝には筋肉、肝臓、脳がポイント！ そのうちコントロールしやすいのは！？ 筋肉！ 筋肉の中でも特に代謝が大きいのが『大筋群』 ①腹直筋⇒腹…

ダイエットの豆知識 第5弾 今回のテーマは… ダイエットといえば、代謝という言葉は切っても切れない程大事なキーワード！ ダイエットを制するものは代謝を制す！ と言っても過言ではありません( ｀ー´)ノ 様々なダイエット方法がありますが、根本的には代謝…

ダイエットの豆知識 第4弾 今回のテーマは… またまた横文字シリーズ…しかも今回は2種類(;´∀｀) 今回もマニアックなダイエット知識を紹介します！ そんな、アナボリックとカタボリックをできるだけ簡潔にまとめてみました！ アナボリックとカタボリックとは？…

ダイエットの豆知識 第3弾 今回のテーマは… アトキンス？ また横文字？ 覚えにくいですね…(;´∀｀) アトキンスダイエットを最初から知っていたそこのあなた！ なかなかマニアックですね|дﾟ) ダイエットの種類としては、低糖質ダイエットに分類されます。 今回…

ダイエットの豆知識 第2弾 今回のテーマは… アスタキサンチン？ なんじゃそれ？ですよね(;´∀｀) 逆にこの横文字を知っている方は結構玄人ですね|дﾟ) 知らなかった人はダイエットの+αとして、知っていた人は『ふーん』と流してください(;´∀｀) アスタキサンチ…

ダイエットの豆知識 第1段 ここでは、ダイエットに関わる単語を極力簡単にまとめて明日からのダイエットのプラスになるような情報を提供していきます。 第1回目のテーマは… アンチエイジングの定義は？ アンチエイジング（anti-aging）とは直訳すると『抗加…

ダイエットは人生の＋α 第5弾 今回のテーマは… 私たち日本人の特徴は完璧主義の傾向にあります。 完璧主義がダメというわけではありませんが、完璧主義が良い！とも言えないのも事実です。 その完璧主義の思考を少しでも変えることができれば、ダイエットは…

ダイエットは人生の＋α 第4弾 今回のテーマは… ついていきたいリーダーの第一条件 『この人のようになりたい』と思われることです。 この要素としてあげられるのが、 『リーダーシップを持っている』 『思いやりがある』 『ブレない自分軸を持っている』など…

ダイエットは人生の＋α 第3弾 今回のテーマは あなたは仕事場、学校、私生活で、『忙しい』という言葉を口にしたことはありますか？ 私は当然ありますし、恥ずかしながら最近までよく使ってました(/ω＼) ダイエットと『忙しい』は密接に関係しています！ 前…

ダイエットは人生の＋α 今回のテーマは… ぽっちゃり＝癒し系？ ぽっちゃり系と言われて私が連想するのは？… 癒し 朗らか 穏やか 優しそう といった内容。 現に最近ではぽっちゃり系という体型を活かした自分の表現もメディアにとりあげられています。 もちろ…

今回は新シリーズ ダイエットは人生の＋α 第1弾 このシリーズでは、 『ダイエットを取り組んでいる方』 『取り組んでいた方』 『これから取り組もうとする方』 『よし！やるぞ！』っと 気持ちが沸き上がる！？ きっかけになるような情報を提供できればと思い…

今回のテーマは 前回は目標の見直しを行いました。 今回は目標にむかうため、 行動化の見直しをしてみました！ 目標を実際に実現するために日々の行動をどうするか… 『仕事』 『家族』 『活動』(前回は趣味と提示) 上記三つの目標の行動化を整理してみました…

今回のテーマは… 前回は目標の見直しを行いました。 今回は目標にむかうため、 行動化の見直しをしてみました！ 目標を実際に実現するために日々の行動をどうするか… 『仕事』 『家族』 『活動』(前回は趣味と提示) 上記三つの目標の行動化を整理してみまし…

ダイエット Ｑ＆Ａ 第13弾 今回のテーマは… 60代以降になると体型変化でダイエット！という方もいますし、自分で身の回りのことをし続けたい=健康寿命を延ばしたいという方もおられると思います。 そこでまずは… 健康寿命の整理 平均年齢に比べ健康寿命(自分…

ダイエット Ｑ＆Ａ 第12弾 今回のテーマは… 私は日々の業務の中でよく、『やっぱり40代から体型変わったわ！』、『50代は今までと全然違う』とよく耳にします。『30代？まだ若いから全然大丈夫！』と自分の年齢よりも若ければ大丈夫と捉えていることが多いで…

今回のテーマは… 前回は目標の見直しを行いました。 今回は目標にむかうため、行動化の見直しをしてみました！ 目標を実際に実現するために日々の行動をどうするか… 『仕事』 『家族』 『活動』(前回は趣味と提示) 上記三つの目標の行動化を整理してみました…

ダイエット Ｑ＆Ａ 第11弾 今回のテーマは 皆さんはいくつから痩せにくくなりましたか？よく聞くのは30代から体型が変わってきた…とよく聞きます！かくゆう私も…30代になってから一気にきました！ 今回はそんな30代からの体型変化について考えてみます( ｀ー…

ダイエット Q＆A 第10弾 今回のテーマは… まず！大前提として心も体も大人な女性になるために成長していく大切な時期ということは頭に入れてください！無理なダイエットは身体の成長を妨げます。 過度なダイエットは病気になったりもします！ ここでは、10代…

今回のテーマは 幸せになる！ための行動記録～目標の見直し～ 前回の目標設定からはや2か月！ 『皆さん幸せですか？幸せに近づいてますか？動いてますか？』 私なりに日々精進してきましたが、少しずつ起動修正したほうがいいと考えました。 『今回は…前回の…