ダイエット Ｑ＆Ａ 第9弾 今までアップデートしていたことを説明していくと、 『筆者がしたダイエットは何？』 とよく質問されます。 なので今回は私の実践説明を紹介させて頂きます。 私の基礎情報 年齢30代男性 身長 169cm(170cmと書きたいですが…|дﾟ)) 20…

皆さん、こんにちは！ ダイエットシリーズ Ｑ＆Ａ 第8弾 ダイエットしたいけど時間はないという方が多いです。 今回は 日々忙しくて取り組めない方 を対象に紹介させて頂きます。 まずは 自分の一日の動きを整理してみましょう！ 一日の動きを整理したら、非…

ダイエット Ｑ&Ａ 第7弾 産後ダイエットに関して、私は男性なのでどうしても説得力に欠ける部分があるので程ほどに紹介します。 女性の最大イベントと言っても過言ではないのが出産だと思います。出産後はどうしても体型やバランスが崩れてしまいます。そし…

ダイエット Ｑ＆Ａ 第6弾 簡単ですぐ始めれる＝継続するための最大のコンテンツです！ 簡単に体重を落とす(ここでの紹介は1～3㎏)ことも大事 それを、どう継続してエネルギーを燃焼しやすい体にするか！が更に大事です！ 近年、様々なダイエットの情報があり…

皆さん、こんにちは！ ダイエット Ｑ&Ａ 第5弾 よくこんなフレーズを聞きます。 『毎日1時間歩いているのに痩せない』 『歩くのは日課にしている』 前提として継続して続けているので素晴らしいことです！ ただし、始めたころは効率的な方法も経過していくと…

皆さん、こんにちは！ ダイエット Ｑ&Ａ 第4弾 過去記事にもあった部分痩せにも関連性はある分野ですが… いわゆるシュッとした体を手に入れる考え方を話ます。 そんな体を手に入れるために必要なことは！？ 運動の要素3つ ①筋肉へ刺激 目標は低負荷・高頻度(…

皆さん、こんにちは！ 今回のテーマは… ダイエットＱ&Ａ 第3弾 リバウンドはよく聞きます。 逆に、 減量して維持し続けている人は少ないと思います。 例えば、夏の水着にに向けて痩せる！と意気込んだ人は夏場が終わると関心が無くなります。 特に食事コント…

皆さん、こんばんは！ 今回のテーマは… ダイエット Ｑ&Ａ 第2弾 早速ですが… 部分痩せといえば！？ 二の腕痩せ、お腹周り痩せ、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどなど 世の中には 様々な部分痩せプロジェクトがありますが… そもそも部分痩せは可能か？ 実際、…

皆さん、こんにちは！ ダイエットＱ&Ａ 第1段 皆さんダイエットで必ず考えることです。どうせするなら成功したいと思うのが当たり前の心理です。 そこで！ 個人的な成功体験だけではなく、 事実に基づく情報を提供します( ^^) _旦~~ まずは… 科学的根拠に基…

皆さん、こんばんは！ ダイエット基本の『き』 今回のテーマは… 今回、 前置きはありませんが(;´∀｀) 実際に私の実践した流れを提示します。 ダイエットを進めていく中で、よく勘違いされる ポイント2つを紹介していきます。 ダイエットに必要なものとは！？…

皆さん、こんにちは！ 前回に引き続き今回も… ダイエットシリーズの続編です！今回は各論へ！ まずは… 皆さんの答えはなんでしょうか？ 私は理屈は知ってたけど…手っ取り早く落とす！ことを常に意識してました(/ω＼) そんな適当なダイエットをしてるのかして…

皆さん、こんばんは！ 今回は新シリーズ第1段！ 早速ですが問題です！ 正解は… iPhon 約55万回/月 VS ダイエット約67万回/月 今や世界の経済指標ともいえるiPhonをしのぐ検索数…|дﾟ) そして私の職場でも… ダイエットについてほんとに老若男女問わず臨床場面…