ダイエットの豆知識 第40弾
今回のテーマは
『意志が弱い方必見』
三日坊主！長続きしない…
私も今までは何事も飽き性で全く長続きしなかい一員でした！
そんな私も最近では継続して取り組めています！
そんな意志の弱い方にオススメな方法は！
ズバリ！
簡単なことを続けること！
最初はモチベーションが高いですが、遅かれ早かれ必ずモチベーションは下がります( *´艸｀)
下がったときにでも継続できるのは…
楽しいことか簡単なことくらいです！
自分でできる簡単なことの代表となる炭酸水について今回は紹介します！
炭酸水を理解
まずは炭酸水を理解しましょう！
炭酸水はシュワシュワになる気泡により、飲みごたえが良く、昔からジュースで多用されていました。
ここ最近では、ジュースは糖分も多いことから炭酸水のみが最近注目されています!(^^)!
そんな炭酸水の効果はなんといっても、胃の膨満感と食欲抑制につきます。
炭酸を飲むだけで一定のダイエット効果が期待できるのはほんとにありがたいですね(*'▽')
炭酸水の摂り方
炭酸水の摂り方は少し工夫してください！
一回につき、500ml程度の炭酸水を小分けでいいので飲むようにしましょう！
少なすぎると逆に食欲を促進してしまう恐れもあるので、どうせ飲むならしっかり飲み切りましょう( ﾟДﾟ)
炭酸水に一工夫
そんな簡単ダイエットの炭酸水に＋αすることで更なる効果を期待しましょう！
それは…
レモンですね！
レモンはビタミンCやクエン酸、ポリフェノールが豊富で疲労回復や美容効果が期待できます！
ということは…！？
炭酸水＋レモン＝ダイエット＋疲労回復＋美容効果
一石三鳥ですね!(^^)!
まとめ
炭酸水をしっかり理解して、簡単ダイエットのきっかけを作りましょう！
体重が減りだしたらコツコツ継続しながら
新たなことにチャレンジしていきましょう(*'▽')
『如何でしたか？簡単ダイエットのきっかけになれば幸いです!(^^)!』
『これからも簡単・コツコツをモットーに私も継続しますし、皆さんも一歩ずつ進みましょう！』
※私のダイエット報告や情報をきっかけにダイエットや運動に関する些細な質問などあれば私に分かる範囲でお答えします。
私のモチベーションにもなるので気軽にお声かけください( ^^) _旦~~
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