ダイエットの豆知識 第37弾
今回のテーマは
『甘党な方必見！』
甘い物に目がないそこのあなた！！
ダイエット＝甘い物は厳禁だと決めつけてませんか？
ケーキなどの人工甘味はあまりよくありませんが…
自然の甘さでよければある程度堪能できますよ!(^^)!
それでは、そんな対策を紹介します！
栗の置き換えで簡単攻略！
近年ナッツが取り上げられ、注目されていました。
ナッツももちろんいい食品になりますが！
甘さを求めるなら…栗ですね！
ナッツはミネラルや食物繊維が豊富ですが、比較的高カロリー！
ナッツと比較して栗はミネラルや食物繊維が豊富で、比較的低カロリー！
栗の甘さはビタミンBもあり、血糖値を抑制する働きもあるため、摂りすぎない効果を期待できます！
続いて！
サツマイモで簡単対策！
簡単対策その2！
サツマイモの甘さに期待！
近年サツマイモも注目されている食材だと思います！
それは…
食物繊維が豊富だから食べても害になりにくい！
また、食物繊維の代表効果の便通も期待できるので腸内環境も整えやすくなります！
まとめ
人工甘味ではなく食物繊維を伴った、自然食品は比較的糖摂取のダメージが少なくなります。
そんな、救世主は栗とサツマイモ！
ただし！
どれでもそうですが、一つの食品に偏りすぎるとそれはまた違う話になります！
基本はやはりバランス良く！
ただ、甘いものをづしても食べたくなった時の救世主だという位置づけをしっかり認識しておいてくださいね(*'▽')
※私のダイエット報告や情報をきっかけにダイエットや運動に関する些細な質問などあれば私に分かる範囲でお答えします。
私のモチベーションにもなるので気軽にお声かけください( ^^) _旦~~
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