お正月の暴飲暴食…気になる体重は！？
～私のダイエット報告～
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『皆さん、おはようございます！今日も一つずつコツコツ積み上げていきます！』
この記事は…
私が更なる幸せを掴むために、30代から奮闘した日々の出来事を報告します！
『本日のトピックスは…年末年始は、恐ろしいほどの体重増加イベント目白押し( ;∀;)正月を終えて…気になる結果は！？是非、最後までご覧ください ^^) _旦~
- 年末年始で体重が気になる方！
- 体重に悩んでいる方！
- 私の結果を参考にしていただける方！
そんな方へ！
2021年からのダイエット企画
ダイエットの取り組みを考えている方はこちら！
ダイエットが長続きしない方はこちら！
私が、2021年から開始しているダイエット！
2021年までのダイエット報告はこちら！
そして、鬼門となる年末年始…ダイエットの視点で考えると…
一年で一番の恐ろしいイベントですね( ;∀;)
さぁ、恐る恐るではありますが、体重と睨めっこしましょうか！！
気になる体重は？結果報告！
1月の結果
身長 ：169㎝
体重 ：57.8㎏
体脂肪：12.8
このグラフを見る上では、右肩下がりでいい感じ！！
体重が少し怪しいですが…
なんとか体脂肪は維持している！ということは、少し筋肉へ変換されてきたか！？(*´з`)
私の取り組み4選
継続する上で何が一番大変か…それは…寒さ(/ω＼)
寒さがやる気をそいで運動から遠ざけます(-_-;)
そこで私が、年末年始にしていた簡単取り組みはこちら！
- 家の中を温めて、腹筋・背筋・腕立てを継続！
- 体を温めてから、ジョギング！
- 通勤は意識的に自転車多めに！
- 子供と一生懸命外で遊ぶ！
とにかく、簡単に！合間にできるレベルを意識して！
それに加えて、少し部屋を暖めておくだけで、最初の気持ちが全然違いますよ!(^^)!
朝、布団から起きるときの…寒いから出たくない気持ちと一緒！
なら、部屋を暖かくしておくと、意外にスッと起きれるんです|дﾟ)
子供との遊びは短時間ではなく、子供がもう帰るというまで遊び続けてみてください！かなり…ハードですから( ;∀;)
これを意識したうえで、年末年始は飲み食いしまくりましたけどね(*´з`)
締めの言葉
『トピックスはいかがでしたか？』
なんとか、体重は維持しています！ですが、油断するとスグ増加してしまいそうですね(-_-;)
これからも、引き続きコツコツ継続していきます!(^^)!
『さぁ、今日も一歩前へ！最後までご覧頂き、ありがとうございました！』
私の日々の配信はこちら！
