継続は力なり！隙間時間で簡単ダイエット！
継続は力なり！隙間時間で簡単ダイエット！
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『皆さん、おはようございます！今日も一つずつコツコツ積み上げていきます！』
この記事は…
私が更なる幸せを掴むために、30代から奮闘した日々の出来事を報告します！
『本日のトピックスは…密かに継続しているダイエット！数十年後もしっかり動ける体を作るために！コツコツやれば裏切らない！その取り組みとは！？是非、最後までご覧ください ^^) _旦~
- 冬に向けて食欲が止まらない方！
- 寒くて歩く量が減ってしまっている方！
- ダイエットに興味のある方！
そんな方へ！
隙間時間で簡単ダイエット
突然の報告ですが、実はブログの発信のきっかけはダイエットからでした(/ω＼)
隙間時間でより簡単にダイエットできる方法を、自身も取り組んできました！
自身の結果が出たのと、セルフチェック項目と対応方法の記事を完成したので、ダイエット関連は一応完結していました！
今回は特に…
- 冬に向けて食欲が止まらない方！
- 寒くて歩く量が減ってしまっている方！
- 隙間時間簡単ダイエットに興味のある方！
上記該当者は是非、一度ご覧ください!(^^)!
ダイエット報告
2021年1月から初めてきた現状はいかに！？
2022年1月の結果…なんと継続して1年達成|дﾟ)！
身長：１６９㎝（１７０ないんです…）
体重：65→57㎏
体脂肪：20％→12～13％
※前回からも著変なし！面白くないでしょうが…もう十分成果は出た後で維持期です(*´з`)現在は、筋肉量の維持や体重維持のためにコツコツ継続しています！
ダイエット開始当初の詳細はこちら
結果的に…
1年継続し、一番の鬼門であった、お正月も乗り越え！
なんとか成功したまま維持できてます＼(^o^)／
継続は力なり！
私のダイエットは維持期になっているので、新鮮味はありません(/ω＼)
逆に言うと、良い結果を維持し続けている！とポジティブにも捉えれます!(^^)!
私がしていることはシンプル！
詳細は上記記事に載せていますが…
・朝活の隙間に、腹筋・背筋・腕立てをゆっくりしっかり丁寧に！
・通勤の時に、週に2回ほど自転車通勤！（片道20分程度）
・週末にランニング2km程度
・食事は野菜から！
後は…飲むし食べるし…適当です(/ω＼)
細かい内容は、是非ダイエット関連記事をご覧ください!(^^)!
締めの言葉
『トピックスはいかがでしたか？』
これからも、自分の戒めのために月に1度は更新していきます！
なんとか、1年継続していますが、後人生数十年…ダイエットよりも健康のためにコツコツ隙間時間に継続していくことが大事ですね!(^^)!
ダイエットはその時だけするものではない！ということを意識して、コツコツできることから取り組んでいきましょう!(^^)!
『さぁ、今日も一歩前へ！最後までご覧頂き、ありがとうございました！』
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