ダイエットの豆知識 第36弾
今回のテーマは
『お酒好きな方へ』
仕事から帰ってきて、キンキンに冷えたビールを『プシュ！』
考えただけでたまりませんね( *´艸｀)
お酒は少しの量では問題ありませんが…
お酒の量が増えてくると、おつまみの量も増えてきます( ;∀;)
お酒自体も極力減らすほうがいいですが、少しの工夫でダイエット工作をしていましょう！！
トマトで簡単対策
簡単対策その1として…
トマトの力を借ります！
トマトの中に含まれる成分が、アルコール代謝を改善したり、二日酔い防止、むくみ防止の役割も担ってくれます！
トマト1役で3役4役もしてくれる、有能野菜になります！
トマトはちょっとという方は…
トマトジュースはどうでしょうか？
もちろん糖分や塩分は控えめなほうがいいですが、少し舌触りが変わるだけで大丈夫！という方もいてます(*'▽')
お水で簡単対策！
簡単対策その2！
水分摂取を心がける！
アルコールは利尿作用があり、脱水状態になりやすい作用があります。
私も一度トイレに行きだすと数回は連続でいきたくなるくらい利尿作用働きまくります(*ﾉωﾉ)
脱水を防止するためには…
積極的に水分を取り入れるしかありません！(もちろんアルコール入りじゃなくただの水！)
また、水を飲むことで食べ過ぎや飲みすぎを防いでくれる役割もありますよ!(^^)!
おつまみで簡単対策！
お酒のお供に味の濃い物ばかり食べてませんか？
それは、ダイエットだけでなく健康にもよくありません！
どうせつまむなら…
少しでも今後に生かしやすい食べ物を食べてみてはどうでしょうか？
ビタミンBやCには内臓疲労を軽減する働きもあるので、是非意識してください！！
まとめ
お酒はなかなか手放せない嗜好品です！
どうせお酒を飲むなら…
トマトでリセットするか、おつまみを意識して体への負担を極力少なくしてみましょう!(^^)!
※私のダイエット報告や情報をきっかけにダイエットや運動に関する些細な質問などあれば私に分かる範囲でお答えします。
私のモチベーションにもなるので気軽にお声かけください( ^^) _旦~~
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