継続は力なり！ダイエット報告
一日の積み上げ報告
～176回目～
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『皆さん、おはようございます！今日も一つずつコツコツ積み上げていきます！』
この記事は…
私が更なる幸せを掴むために、30代から奮闘した日々の出来事を報告します！
『本日のトピックスは…密かに継続しているダイエット！コツコツやれば裏切らない！その取り組みとは！？是非、最後までご覧ください ^^) _旦~
- 冬に向けて食欲が止まらない方！
- 寒くて歩く量が減ってしまっている方！
- ダイエットに興味のある方！
そんな方へ！
ダイエット
突然の報告ですが、実はブログの発信のきっかけはダイエットからでした(/ω＼)
ダイエットや運動、健康情報を発信するサイトとして立ち上げたのがアダットリガーの始まりです!(^^)!
アダットリガーの紹介はこちら！
自分のダイエットをより、医療従事者という専門的な立場から情報を発信しながら自身も取り組んできました！
自身の結果が出たのと、セルフチェック項目と対応方法の記事を完成したので、ダイエット関連は一応完結していました！
ダイエットに興味ある方は是非、一度ご覧ください!(^^)!
ダイエット報告
2021年1月から初めてきた現状はいかに！？
2021年11月の結果
身長：１６９㎝（１７０ないんです…）
体重：65→57㎏
体脂肪：20％→12～13％
ダイエット開始当初の詳細はこちら
結果的に…
なんとか成功したまま維持できてます＼(^o^)／
継続は力なり！
私のダイエットは維持期になっているので、新鮮味はありません(/ω＼)
逆に言うと、良い結果を維持し続けている！とポジティブにも捉えれます!(^^)!
私がしていることはシンプル！
詳細は上記記事に載せていますが…
・朝活の隙間に、腹筋・背筋・腕立てをゆっくりしっかり丁寧に！
・通勤の時に、週に2回ほど自転車通勤！（片道20分程度）
・週末にランニング2km程度
・食事は野菜から！
後は…飲むし食べるし…適当です(/ω＼)
細かい内容は、是非ダイエット関連記事をご覧ください!(^^)!
締めの言葉
『トピックスはいかがでしたか？』
これからも、自分の戒めのために月に1度は更新していきます！
ダイエットはその時だけするものではない！ということを意識して、コツコツできることから取り組んでいきましょう!(^^)!
『さぁ、今日も一歩前へ！最後までご覧頂き、ありがとうございました！』
私の日々の配信はこちら！
