毎日努力している方へ！気分転換リフレッシュ！
一日の積み上げ報告
～134回目～
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『皆さん、おはようございます！今日も一つずつコツコツ積み上げていきます！』
この記事は…
私が更なる幸せを掴むために、30代から奮闘した日々の出来事を報告します！
『本日のトピックスは…毎日努力し、突き進んでいる方へ！気分転換にリフレッシュしませんか？そのリフレッシュ方法は！？是非、最後までご覧ください^_^』
いつも…
・家事している方！
・仕事で頑張っている方！
・自己研鑽している方！
・習い事を頑張っている方！
こんな方へ！
気分転換の重要性
毎日のルーティンで、様々なことに取り組んでいると…
マンネリ化されてきて、何が大事か、何のためか？惰性的に過ごしてしまいやすいものです|дﾟ)
そんな状態では、結局何をしたいのか？何が大事なのかが不透明になり効率が悪い！
じゃあどうするか？
思い切って何もせず、楽しむ・笑える・ゆっくりできる日を作る！！
気分転換はストレスの発散にもなり、心身ともにリフレッシュすることができます。
気分転換は脳のストレッチのようなもの。
リフレッシュできれば、集中力や発想力がアップしパフォーマンスアップに繋がります！！
気分転換の方法
では、どんな気分転換がいいか？
これはその人によってほんとに違いますよね(*'▽')
逆に言うと…自分がリラックスできることであれば何でもいい！ということです！
インドア派なら！？
・何もせずにダラダラ
・昼寝を堪能
・楽しむ読書
・映画鑑賞
・ゲーム
・ヨガ・ストレッチなど
・瞑想
『私自身はアウトドア派なのでもし、何か他にも良い情報があれば教えて下さい』
アウトドア派なら！？
・ウォーキングやジョギング
・公園など自然を堪能
・外で遊ぶ
・キャンプ、BBQなど
・釣り
・ハイキング
・旅行
などなど
私のリフレッシュ方法
簡単自分リフレッシュなら！？
・ランニング！
⇒外の景色を見ながら走るとかなり気分転換になります！
週末に意識したリフレッシュは！？
・子供と全力で遊ぶ！
⇒軽く遊ぶとかではなく、子供がもう疲れた！と言うぐらいまで全力で遊びきる！
体力は使いますけど、笑えるのと楽しめるのと、運動不足解消にもなっていいですよ!(^^)!
まとまった時間ができた時は！？
・一人なら釣り！
⇒海釣りが好きで、誰もいないようなとこでのんびり、非日常を満喫！
・家族とならキャンプ！
⇒みんなで不便を楽しむ！
⇒私達のキャンプはおしゃれじゃなくベースキャンプ！遊びを満喫するための基地的な感じですね(*^^)
締めの言葉
『トピックスはいかがでしたか？』
目標に向かって、毎日頑張っているからこそ！
自分にご褒美をあげてください( ^^) _旦~~
勇気ある休憩は、皆さんのパフォーマンスアップに、必ず役立ちます！！
『さぁ、今日も一歩前へ！最後までご覧頂き、ありがとうございました！』
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