アダットリガー

30代男性の凡人から奇才への成長奮闘記!健康・運動・ダイエット・家族・成長をテーマに快適な情報目指して発信中!

一日の積み上げ報告 ~16回目~

一日の積み上げ報告 ~16回目~

 

 

 

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朝活報告 ~63日目〜

 

 

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朝活目的:経済、簿記、ファイナンシャルプランナー(FP)の勉強

 

ガッツリ簿記二級勉強!

 

勉強内容:簿記二級 製造間接費後編


YouTubeでお世話になってます!

 

変動費と固定費

変動費→予定より操業度が変動した時に変化する費用

固定費→操業度に関係なく一定した費用

 

基本的には図で理解!

シュラッターシュラッターの図らしい

変動費と固定費を合わす考え=公式法変動予算


一言コメント

どんどん情報量が増えますね😅

シュラッターシュラッターは2人のシュラッターさんが考えたらしいですよ😁

 

 

 

②ダイエット実践編
 

 

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 PT(理学療法士)、AT(アスレティックトレーナー)の資格保有者(私)が実際に実践していることを報告!

 

ダイエット実行開始からはや4か月

 

 身長:169cm
 体重:65㎏⇒59.0㎏ (6㎏ダイエット成功中) 

目標体重60㎏

 

 現在のダイエット目標:隙間時間での体重維持、コントロール

 

 昨日の積み上げ

 生データ

 体重:58.7㎏

 BMI20.6
 体脂肪:14.3%

   筋肉量47.7kg

    内臓脂肪4.5レベル

    基礎代謝量1391kcal 睡眠時間:7時間00分
 運動:ストレッチ(15分)、腹筋、背筋、腕立て(15分)

 

 一言コメント

1ヶ月ぶりの生データ!

なんとか筋肉量が微増し代謝量も上がって良かったです😁👍

 

 私のダイエット報告をきっかけにダイエットや運動に関する些細な質問などあれば私に分かる範囲でお答えします。私のモチベーションにもなるので気軽にお声かけください( ^^) _旦~~

 

 

 

 
一日一善プロジェクト ~50日目報告~

 

 

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 タイトルは壮大ですが、

実際の中身は

 

『相手がプラスに感じてくれたこと』

 

『自分が他人のためにできたこと』

 

50日目報告


私:職場の整理整頓

知り合いのいいところ
人のめんどくさがるところをするところ!

 

兄(小4): 掃除を手伝った

友達のいいところ
掃除のお手伝いをしてた

弟(小2):特になし

友達の良いところ一点
特になし

一言コメント
下の子の興味関心がない時期に入りましたね😅

 

 

一日のまとめ

体重の生データはまずまずよし!これからもコツコツ継続していきます^_^!

 

さぁ、今日も一歩前へ!

 

 

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